Cara Alami Agar Cepat Gemuk

Cara alami agar cepat gemuk mudah untuk dilakukan, memiliki tubuh gemuk lebih baik dibanding memiliki tubuh yang sangat kurus. Memiliki tubuh gemuk dan berisi membuat lebih percaya diri.

Cara alami agar cepat gemuk

• Mengkonsumsi sup daging  minimal tiga kali seminggu, pilih daging yang tidak berlemak, banyak mengandung vitamin, mineral yang dibutuhkan untuk menambah berat badan tubuh.
• Rajin olah raga minimal 30 menit setiap hari, olahraga dapat meningkatkan masa otot sehingga tubuh menjadi lebih berisi dan tetap segar.
• Mengkonsumsi buah-buahan minimal empat kali seminggu.
• Mengkonsumsi makanan yang mengandung nutrisi tinggi seperti kacang-kacangan .
• Rutin minum susu minimal dua kali sehari.
• Istirahat yang cukup dan berkualitas, karena bila sering begadang berat badan akan menurun.
• Sering makan berat dan ngemil dimalam hari
• Menghindari minum sebelum selesai makan, karena bila banyak minum akan cepat merasa kenyang serta dapat menghilangkan nafsu makan.
• Menjaga asupan gula serta lemak dalam tubuh, karena bila kelebihan gula dapat membuat berat badan menjadi turun secara drastis.
• Mengkonsumsi makanan berkalori tinggi seperti gandum, jagung, nasi, keju, milk shake, yogurt, dark chocolate.
• Menghindari mengkonsumsi makanan cepat saji, karena tidak baik untuk kesehatan.
• Dapat mengelola emosi dan menghindari stres, yang dapat membuat berat badan menjadi turun.
• Menghindari rokok, karena dapat membuat tubuh menjadi kurus.
• Lebih sering makan dengan menambah porsi makan hingga  dua kali lipat porsi biasanya.
• Banyak minum air putih untuk memenuhi asupan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh , menghindari mengkonsumsi kopi karena dapat membuat nafsu makan menurun, makanan berlemak.
• Banyak mengkonsumsi asupan protein seperti telur, daging, ikan yang berfungsi untuk pembentukan otot baru.
• Melakukan konsultasi dengan dokter ahli supaya lebih mengerti makanan alami yang baik di konsumsi untuk menambah berat badan, serta untuk mengetahui batas berat badan ideal supaya tidak terkena obesitas.

Demikian beberapa cara alami agar cepat gemuk yang dapat dilakukan setiap hari. Memiliki tubuh gemuk sehat lebih baik dibandingkan tubuh kurus. Selamat mencoba.